Afspænding/Kroppen i balance

Dette hold fokuserer på at træne hele kroppen, øge kropsbevidstheden og reducere stress.

Hver træning starter med åndedrætsøvelser, som integreres i alle bevægelser for at skabe ro og nærvær. Øvelserne kombinerer styrke, smidighed og balance, og timen afsluttes med en afspænding, der giver kroppen mulighed for at falde helt til ro.

Træningen foregår i et roligt miljø med blid baggrundsmusik og varer ca. 50 minutter.